Czym jest BCAA?
Redaktor gornicy.com.pl - 4 listopada 2021Sportowcy i kulturyści, którzy rozwijają swoje mięśnie, muszą dostarczyć organizmowi odpowiednią porcję budulca, czyli białka. Niezwykle ważna jest dla nich dieta, bogata w wartościowe białko. Konieczne może być również przyjmowanie dodatkowych preparatów proteinowych. Jednym z najczęściej stosowanych przez kulturystów suplementów jest BCAA. BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Według przeprowadzanych badań przyjmowanie preparatów BCAA może
Co znajduje się w składzie aminokwasów BCAA?
Redaktor gornicy.com.pl - 21 października 2021Aminokwasy BCAA to złożone substancje, które stanowią bardzo wartościowy składnik codziennej diety sportowców oraz osób aktywnych. Ze względu na swój skład doskonale sprawdzają się zarówno w przypadku sportowców siłowych, jak i osób specjalizujących się w sportach wytrzymałościowych. Co wchodzi w ich skład? Przede wszystkim jest to leucyna, która należy do grupy aminokwasów ketogennych. To kluczowy
Aminokwasy BCAA składniki jakie
Redaktor gornicy.com.pl - 21 maja 2021Wśród składników suplementów diety warto zwrócić uwagę na aminokwasy rozgałęzione BCAA. Zaliczymy do nich leucynę, walinę oraz izoleucynę. Po co nam BCAA? Aminokwasy rozgałęzione znajdują się w naszych mięśniach, stanowiąc ich budulec. BCAA to elementy, jakich nasz organizm nie potrafi samodzielnie syntetyzować z dostępnych składników. Wskutek takiej sytuacji musimy samodzielnie zadbać o dostarczenie sobie tych
BCAA – gdzie znajdziemy ten aminokwas?
Redaktor gornicy.com.pl - 10 kwietnia 2021BCAA jest aminokwasem złożonym, również bardzo ważnym w procesie budowania wartościowej masy mięśniowe. Jest on również niezbędny w przypadku osób, które pragną zapobiegać rozpadowi mięśni. BCAA zazwyczaj są suplementowane – znaleźć je można w odżywkach białkowych oraz tabletkach dla sportowców. Suplementowanie BCAA jest również możliwe poprzez przyjmowanie odpowiednich płynów. Na polskim rynku BCAA dostępny jest
Aminokwasy BCAA – czym są?
Redaktor gornicy.com.pl - 21 lutego 2021Aminokwasy BCAA to związki, których cechą charakterystyczną jest występowanie długich i złożonych łańcuchów. Są one zaliczane do aminokwasów egzogennych, to znaczy takich, których ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie stworzyć i w przypadku których następuje konieczność dostarczania ich z zewnątrz. Aminokwasy BCAA są szczególnie istotne w diecie osób aktywnych fizycznie oraz zawodowych sportowców. Aminokwasy
Izolat białka serwatkowego
Redaktor gornicy.com.pl - 10 stycznia 2021Białko serwatkowe jest najlepszym i najlepiej przyswajalnym przez organizm źródłem protein. To właśnie z niego pochodzi izolat; sama serwatka natomiast jest produktem ubocznym, który został uzyskany w zaawansowanym procesie mikrofiltracji. Dzięki niskiej temperaturze, jaka towarzyszy temu procesowi, zachowane zostają bezcenne właściwości tego produktu. Skład jest niezwykle wartościowy ze względu na obecność w nim cennych dla
Czym są kaptury ?
Redaktor gornicy.com.pl - 9 października 2020Czy ktoś słyszał nazwę taką jak „kaptury”? Jeśli nie, to warto wspomnieć, że to nic innego jak mięśnie czworoboczne. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić to jak wyrobić sobie te mięśnie. Czy każdy wie, że trening na te partie ciała jest bardzo istotny? Dlaczego? Chodzi o to, że te „kaptury” służą do utrzymania prawidłowej postawy
Suplement BCAA po co stosować ?
Redaktor gornicy.com.pl - 7 sierpnia 2020BCAA jest podstawowym suplementem stosowanym przez osoby uprawiające sporty siłowe. Należy do aminokwasów rozgałęzionych, których ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć sam, dlatego trzeba je dostarczyć z zewnątrz. Wspomaga regenerację oraz zapobiega katabolizmowi poprzez wspomaganie wydzielania hormonów anabolicznych. BCAA przeznaczone jest dla osób regularnie uprawiających sporty siłowe jak i inną większą aktywność fizyczną. Optymalną
Tauryna przedtreningowa
Redaktor gornicy.com.pl - 24 czerwca 2020Tauryna powszechnie stosowana jest we wszelkiego rodzaju napojach energetycznych i obok kofeiny jest uważana za środek pobudzający. Co ciekawe ludzki orgiazm jest zdolny do wytwarzania niewielkiej ilości tego aminokwasu biogennego. Tauryna znajduje się na przykład w mleku matki. Tauryna jest także obecna w wielu preparatach i odzywkach dla sportowców. Jaki jest efekt zażywania tauryny? Przede
Jak działają ogórki ?
Redaktor gornicy.com.pl - 24 kwietnia 2020Ogórki to – szczególnie latem – bardzo popularne warzywa. Te zielone produkty często goszczą na polskich stołach. Dlaczego warto je często spożywać? Trzeba podkreślić, że ogórki mają wiele właściwości. Warto zaznaczyć, że nie powinny one być łączone z papryką i pomidorami. Wszystko dlatego, że takie połączenie powoduje eliminację witamin. Warto zatem jeść ogórki pojedynczo lub
