Czym są kaptury ?

Czy ktoś słyszał nazwę taką jak „kaptury”? Jeśli nie, to warto wspomnieć, że to nic innego jak mięśnie czworoboczne. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić to jak wyrobić sobie te mięśnie. Czy każdy wie, że trening na te partie ciała jest bardzo istotny? Dlaczego? Chodzi o to, że te „kaptury” służą do utrzymania prawidłowej postawy ciała. Biorą one udział w niektórych czynnościach, jakie wykonujemy szczególnie podczas sportu: pływanie oraz wspinanie. Pewnie teraz każdy się zastanawia jak często należałoby ćwiczyć te mięśnie. Skoro codziennie te kaptury i tak biorą czynny udział w niektórych czynnościach to nie trzeba aż tak często ćwiczyć. Wystarczy dwa razy dziennie. I jak w większości przypadkach tak i w tym najlepiej wykonywać trzy serie po 15-20 minutach. Nie należy przesadzać z treningami bo możemy sobie nadwyrężyć mięśnie. A tego byśmy nie chcieli. Aby wyćwiczyć te kaptury można wykonywać trening ze sztanami, ale nie koniecznie. Wyrobić sobie je możemy również w domu, nie wychodząc nigdzie i nie używać przyrządów.

Redaktor gornicy.com.pl