Czym jest BCAA?
Redaktor gornicy.com.pl - 4 listopada 2021Sportowcy i kulturyści, którzy rozwijają swoje mięśnie, muszą dostarczyć organizmowi odpowiednią porcję budulca, czyli białka. Niezwykle ważna jest dla nich dieta, bogata w wartościowe białko. Konieczne może być również przyjmowanie dodatkowych preparatów proteinowych. Jednym z najczęściej stosowanych przez kulturystów suplementów jest BCAA.
BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Według przeprowadzanych badań przyjmowanie preparatów BCAA może korzystnie wspierać rozbudowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Trzy aminokwasy składające się na BCAA: leucyna, izoleucyna i walina, pomagają zwiększyć siłę i wydolność mięśni. Dzięki temu trening może być dłuższy i przynosić jeszcze lepsze i szybsze rezultaty. BCAA przejawia działanie anty-katabolicznie i zwiększa poziom insuliny.
BCAA to aminokwasy egzogenne i organizm nie jest w stanie sam ich pozyskać, dlatego muszą zostać dostarczone z pożywieniem lub suplementem diety. Szacuje się, że aminokwasy BCAA stanowią 35% wszystkich niezbędnych aminokwasów w mięśniach.
You may also like
Portal współpracuje z:
Kalendarz
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Wyszukiwarka portalu
Archiwum portalu
- listopad 2024
- styczeń 2023
- październik 2022
- sierpień 2022
- kwiecień 2022
- marzec 2022
- styczeń 2022
- grudzień 2021
- listopad 2021
- październik 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- październik 2020
- sierpień 2020
- czerwiec 2020
- kwiecień 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- listopad 2019
- październik 2019
- sierpień 2019
- lipiec 2019
- czerwiec 2019
- maj 2019
- kwiecień 2019
- marzec 2019