Izolat białka serwatkowego
Redaktor gornicy.com.pl - 10 stycznia 2021Białko serwatkowe jest najlepszym i najlepiej przyswajalnym przez organizm źródłem protein. To właśnie z niego pochodzi izolat; sama serwatka natomiast jest produktem ubocznym, który został uzyskany w zaawansowanym procesie mikrofiltracji. Dzięki niskiej temperaturze, jaka towarzyszy temu procesowi, zachowane zostają bezcenne właściwości tego produktu. Skład jest niezwykle wartościowy ze względu na obecność w nim cennych dla
Czym są kaptury ?
Redaktor gornicy.com.pl - 9 października 2020Czy ktoś słyszał nazwę taką jak „kaptury”? Jeśli nie, to warto wspomnieć, że to nic innego jak mięśnie czworoboczne. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić to jak wyrobić sobie te mięśnie. Czy każdy wie, że trening na te partie ciała jest bardzo istotny? Dlaczego? Chodzi o to, że te „kaptury” służą do utrzymania prawidłowej postawy
Suplement BCAA po co stosować ?
Redaktor gornicy.com.pl - 7 sierpnia 2020BCAA jest podstawowym suplementem stosowanym przez osoby uprawiające sporty siłowe. Należy do aminokwasów rozgałęzionych, których ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć sam, dlatego trzeba je dostarczyć z zewnątrz. Wspomaga regenerację oraz zapobiega katabolizmowi poprzez wspomaganie wydzielania hormonów anabolicznych. BCAA przeznaczone jest dla osób regularnie uprawiających sporty siłowe jak i inną większą aktywność fizyczną. Optymalną
Tauryna przedtreningowa
Redaktor gornicy.com.pl - 24 czerwca 2020Tauryna powszechnie stosowana jest we wszelkiego rodzaju napojach energetycznych i obok kofeiny jest uważana za środek pobudzający. Co ciekawe ludzki orgiazm jest zdolny do wytwarzania niewielkiej ilości tego aminokwasu biogennego. Tauryna znajduje się na przykład w mleku matki. Tauryna jest także obecna w wielu preparatach i odzywkach dla sportowców. Jaki jest efekt zażywania tauryny? Przede
Jak działają ogórki ?
Redaktor gornicy.com.pl - 24 kwietnia 2020Ogórki to – szczególnie latem – bardzo popularne warzywa. Te zielone produkty często goszczą na polskich stołach. Dlaczego warto je często spożywać? Trzeba podkreślić, że ogórki mają wiele właściwości. Warto zaznaczyć, że nie powinny one być łączone z papryką i pomidorami. Wszystko dlatego, że takie połączenie powoduje eliminację witamin. Warto zatem jeść ogórki pojedynczo lub
Białko serwetkowe do treningu
Redaktor gornicy.com.pl - 26 marca 2020Miłośnicy siłowni często wspomagają się różnymi środkami bądź suplementami. Do jednych z bardziej popularnych wlicza się białko serwatkowe. Jednak nie wszyscy znają tą nazwę. A w szczególności osoby, które rozpoczęły swoją przygodę z siłownią. Na początku warto zastanowić się kto może spożywać to białko. Jest ono przeznaczone zarówno dla sportowców jak i ludzi, którzy mają
Ćwiczenia na większy wzrost
Redaktor gornicy.com.pl - 28 lutego 2020Głównymi składnikami, które mówią, czy jest się wysokim czy niskim jest szkielet (zwłaszcza kręgosłup) i konfiguracja mięśni. To na tym trzeba skoncentrować się w celu uzyskania wyższego wzrostu – naturalnie. Kręgosłup odgrywa kluczową rolę w ogólnej wysokości i to, jest element na którym można pracować by być wyższym. Są dwa wspaniałe ćwiczenia, które można wykonywać
Ćwiczenia na łydki najlepsze sposoby
Redaktor gornicy.com.pl - 15 stycznia 2020Łydki to te części naszych mięśni, które wcale tak łatwo nie jest rozwinąć. Aby, zrobić to skutecznie oraz właściwie warto wiedzieć jakie ćwiczenia stosować i kiedy. Jedno ze starych i znanych ćwiczeń to ośle wspięcia. Niestety ćwiczenie to wykonywane jest już coraz rzadziej. Widać to zwłaszcza na siłowniach, w których coraz rzadziej spotkamy się z
BCAA kiedy należy brać ?
Redaktor gornicy.com.pl - 13 listopada 2019BCAA kiedy brać? BCAA jest suplementem diety dla sportowców. W dzisiejszych czasach prawie już nie da się spotkać osób ciężko trenujących i trzymających się odpowiedniej diety, aby nie zażywały jakiegoś suplementu diety wspomagającego organizm. BCAA jest polecany dla sportowców, którym zależy na zwiększeniu masy mięśniowej. Zawarte w nim aminokwasy biorą udział w tworzeniu białka w
BCAA w diecie sportowca
Redaktor gornicy.com.pl - 7 października 2019BCAA dla wielu sportowców stanowi podstawę suplementacji codziennej diety. Nie da się ukryć, że BCAA należy do grupy najskuteczniejszych w sowim działaniu aminokwasów. Suplementacja BCAA ma niebagatelne znacznie dla mięśni i układu nerwowego w trakcie rozwijania i kształtowania sportowej formy. Badania wykazały że dzięki suplementacji tym aminokwasem odczuwalnie zmniejsza się katabolizm mięśniowy, przyspiesza odnowę po
