Czym naprawdę jest BCAA?

Sportowcy i kulturyści pragną wspomagać swoje organizmy w walce o wartościową muskulaturę. Mogą czynić to chociażby dostarczaniem optymalnych porcji składników odżywczych, jakich wymaga poddawane intensywnym treningom ciało. Z powodzeniem włączają w swój jadłospis specjalne suplementy i odżywki, których zadaniem jest wspomagać rozwój mięśni i dbanie o siłę i optymalną regenerację ciała. Dużym zainteresowaniem kulturystów i osób aktywnych cieszą się BCAA, czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach.
BCAA to kompleks trzech aminokwasów egzogennych, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować i które muszą mu zostać dostarczone wraz z pożywieniem. Aminokwasami tymi są leucyna, izoleucyna i walina. Aminokwasy BCAA to około 1/3 wszystkich niezbędnych dla budowy mięśni aminokwasów.
BCAA pomagają zwiększyć siłę i wytrzymałość osób trenujących, co pozwala uzyskiwać lepsze rezultaty ćwiczeń i przyspieszyć proces budowy muskulatury. Wykazują one również działanie anty-kataboliczne, czyli zapobiegają rozpadowi mięśni w wyniku przerw w treningach spowodowanych chorobą czy urazem.

Redaktor gornicy.com.pl